1.80永久:探索咖啡因摄入的最佳方式对于那些寻求获得完美的咖啡因摄入的人来说,1.80永久是一种广受好评的方法。这种方法通过保持稳定的身体咖啡因水平,有助于最大限度地发挥咖啡因的益处,同时避免不良副作用。
什么是1.80永久?1.80永久是一种咖啡因摄入计划,旨在将身体的咖啡因水平保持在1.8mg/kg的恒定值。这意味着如果一个人体重80公斤,他们的目标就是每天摄入144毫克咖啡因。
如何达到1.80永久?达到1.80永久涉及分多个小时间隔摄入咖啡因。建议在一天内每2-3小时摄入约24-48毫克咖啡因。这可以通过咖啡、茶、能量饮料或咖啡因补充剂来实现。